最近老是失眠晚上睡不著白天上班又起不來

      病情分析：
      你好。根據(jù)您的描述。晚上睡不著考慮是壓力過大或者經(jīng)常熬夜，神經(jīng)衰落導(dǎo)致的問題。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡覺喝杯牛奶或者泡泡腳，也可以運(yùn)動(dòng)一下，有助于睡眠，平時(shí)避免熬夜勞累過度，睡覺之前不要亂想，腦袋放空，慢慢就容易睡著。
      

      指導(dǎo)意見：
      這樣失眠的情況有多久了？剛開始失眠的時(shí)候是因?yàn)槭裁词虑槟?？引起睡眠不好的因素有很多?？茨愕奶釂柪?，?yīng)該是入眠時(shí)間長(zhǎng)，睡前腦海中感覺想了很多很亂，具體也不知道在想什么。入眠時(shí)間長(zhǎng)，一般是睡前焦慮形成了習(xí)慣引起的，建議你與專業(yè)的心理醫(yī)生溝通，樹立有關(guān)睡眠的正確認(rèn)知，學(xué)習(xí)一些放松的小技巧，有助于緩解這種情況。