我12歲體重就到了90斤

      我們計(jì)算人體的一個(gè)理想體重是用身高-105。所以現(xiàn)在需要參考孩子的身高，看是否需要減重，同時(shí)的話12歲正處于一個(gè)青春期的發(fā)育和長(zhǎng)個(gè)的時(shí)期。所以最好不要嚴(yán)格的控制飲食，以瘦肉牛奶雞蛋為主，多吃青菜?？梢宰鎏K的縱向運(yùn)動(dòng)，其有利于減重，也有利于長(zhǎng)個(gè)兒。

      病情分析：
      以你現(xiàn)在的年齡，飲食合理安排，主要還是dibg?qi?lai
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      健康減肥及注意事項(xiàng)：1，均衡營(yíng)養(yǎng)，魚(yú)肉豆蛋奶蔬菜水果粗糧都吃。2，吃好三餐。早餐：吃一個(gè)雞蛋，一個(gè)牛奶，一個(gè)蘋果，一片牛肉，包子或花卷等。午餐和晚餐：吃6～7分飽。三餐宜清淡易消化的食物，不要吃油炸食物及零食，還有辛辣食物，寒涼食物。不熬夜（10.30前睡覺(jué)，保證睡眠8小時(shí)）3，適量的運(yùn)動(dòng)，如快速走路，跑步，跳繩，踢健，打羽毛球等。堅(jiān)持一段時(shí)間，身體很快就健康的瘦下來(lái)。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的這種情況，建議您平時(shí)可以多加鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，不要熬夜，保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到減肥的效果
      以上是對(duì)“我12歲體重就到了90斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)您所描述的情況，首先一定要嚴(yán)格控制飲食，多吃粗糧和蔬菜。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其次就需要進(jìn)行大量的體育鍛煉，每天要進(jìn)行不少于兩小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。只要能夠堅(jiān)持，就會(huì)看到明顯的效果。

      病情分析：
      你好，減肥主要是靠節(jié)食與運(yùn)動(dòng)。胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      俗話說(shuō)有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長(zhǎng)胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意節(jié)食，不要吃得太多；注意多鍛煉身體。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。