我140斤165cm如何減肥效果最快謝謝

      病情分析：
      對于想減肥，需要掌握以下三個原則：一是加強(qiáng)運動和煅煉，這樣可以將體內(nèi)的脂肪細(xì)胞燃燒供能于運動而達(dá)到減肥的目的，
      指導(dǎo)意見：
      二是適當(dāng)?shù)目刂葡嘛嬍车臄z取，減少高脂高固醇和高熱量的食物，多吃蔬菜水果和含纖維素高的食物如粗糧糙面等。三是必須要堅持下去，否則還是有反彈的可能的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，減肥的最好的方法就是，管住嘴，邁開腿，堅持住。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時減少主食的攝入，可以多攝入一些低脂肪的肉類，像雞肉牛肉這些可以吃，多吃水果蔬菜，適當(dāng)運動。

      病情分析：
      你好帥哥，根據(jù)您對自己身高體重情況的描述，確實偏胖，
      指導(dǎo)意見：
      建議您平時適當(dāng)控制飲食，尤其是晚飯，盡量少吃油膩等高熱量食物，平時注意體育運動，祝您平安健康！
      以上是對“我140斤165cm如何減肥效果最快謝謝”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！