想減都減不下來，而且不能不吃飯

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于缺乏運動和長期飲食不規(guī)律導致的。
      指導意見：
      建議你可以少食多餐，多吃綠色蔬菜水果，每天多做運動，在一個小時以上的有氧運動和無氧運動結合。

      病情分析：
      減肥注意的問題有3點1、是總熱量的控制，要求你攝取的熱量低于消耗的熱量2、是血糖生成的控制。
      指導意見：
      3、是脂肪的代謝.用飲食來減脂都是通過消耗能量的方法來實現(xiàn)的,而脂肪本身并不能直接用做能量供應,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你減肥成功.

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，減肥的方法就是控制飲食，堅持每天運動。
      指導意見：
      您的年齡還小，正處于生長發(fā)育期。如果不是很胖的話，可以不用減肥。平時多運動。
      以上是對“想減都減不下來，而且不能不吃飯”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！