嚴(yán)重的失眠該怎么辦？ 每天晚上睡不好白天沒有精神

      經(jīng)常失眠的話對人體造成的危害是比較大的，他會提高健忘癥、老年癡呆的發(fā)病率。因此大家在日常生活中一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。放松心情，不要讓自己過度的緊張。必要時可以遵醫(yī)囑口服促進(jìn)睡眠的藥物。
      

      失眠的治療是需要綜合治療的，首先要查找導(dǎo)致失眠的因素，對癥處理，保持情緒的平穩(wěn)，白天適當(dāng)?shù)倪\動，做自己感興趣的事情，充實自己，可以旅游，和朋友聊天兒，睡覺前喝杯熱牛奶熱水泡腳，聽些舒緩的音樂。失眠嚴(yán)重，建議口服抗失眠藥物，如果合并焦慮抑郁，可同時服藥效果會
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經(jīng)常熬夜。
      指導(dǎo)意見：
      建議您用一下酸棗仁湯，養(yǎng)血安神，清熱除煩，對您的情況會有一定的改善。
      祝您健康
      
      以上是對“嚴(yán)重的失眠該怎么辦？ 每天晚上睡不好白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人困倦的五羥色胺，還有些小零食也能促進(jìn)睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      睡前可以嗑點葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等，晚飯喝點小米粥對睡眠幫助很大。
      

      病情分析：
      失眠考慮神經(jīng)衰弱，植物神經(jīng)調(diào)節(jié)紊亂導(dǎo)致。建議睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力，酒，茶，規(guī)律飲食。
      指導(dǎo)意見：
      可以口服安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理，另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣，避免熬夜勞累，保持愉快的心情，需要慢慢調(diào)養(yǎng)的，還要堅持適量的鍛煉。
      

      病情分析：
      嚴(yán)重的失眠,這種情況有可能是陰虛導(dǎo)致的失眠，和壓力大，疲勞有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      睡前多進(jìn)行泡熱水腳的調(diào)理，不要進(jìn)行劇烈的活動，可以服用安定片、酸棗仁湯進(jìn)行調(diào)理
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你所說的情況來看，你的癥狀考慮為是由于精神緊張、生活壓力大、植物神經(jīng)功能紊亂引起的可能比較大。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時不要想事情過度睡覺前可以泡澡來協(xié)助睡眠，再配合服用安神補(bǔ)腦口服液來治療。
      
      以上是對“嚴(yán)重的失眠該怎么辦？ 每天晚上睡不好白天沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，引起失眠的原因很多，比如與你平時工作壓力過大，思慮過多，也可能是神經(jīng)衰弱造成的。
      指導(dǎo)意見：
      建議最好平時注意休息，緩解工作及生活中的壓力，別想太多的事情，睡前可以喝杯熱牛奶對睡眠很好的，如果經(jīng)常這樣可以服用安神補(bǔ)腦液，棗仁安神膠囊等調(diào)理治療。