我16歲身高185，體重90kg想問問怎樣才能瘦

      病情分析：
      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。其實(shí)減肥最重要的措施就是控制飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，最根本的就是長期的堅(jiān)持
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習(xí)慣,少吃熱量高的食物，而運(yùn)動(dòng)方面每次一定要半個(gè)小時(shí)以上才行的
      

      病情分析：
      在平時(shí)的時(shí)候首先是要控制好你自己的飲食那些的，然后就是要多運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見：
      這樣才是可以有效的減少你這個(gè)肥胖的現(xiàn)象，還有就是可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)減肥的藥物
      

      病情分析：
      你好！減肥需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和控制飲食，簡單說就是少吃多運(yùn)動(dòng)?？梢灾贫ㄒ粋€(gè)減肥計(jì)劃。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天堅(jiān)持鍛煉身體，如進(jìn)行慢跑或者其他運(yùn)動(dòng)，還可以去健身房。吃飯吃八九分飽，控制一下。
      
      以上是對(duì)“我16歲身高185，體重90kg想問問怎樣才能瘦”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      要減肥的話可以在飲食上進(jìn)行調(diào)整，可以少吃多餐，一餐飯吃七成飽就可以，多吃蔬菜，多吃水果，
      指導(dǎo)意見：
      少吃含有脂肪的肉類.同時(shí)還要加強(qiáng)日常的運(yùn)動(dòng)量，盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐.堅(jiān)持是最重要的。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的提問，結(jié)合您的身高體重，您目前的BMI是26.2，屬于過重范圍，但還不到肥胖。
      指導(dǎo)意見：
      因此您最好的減肥方式就是運(yùn)動(dòng)健身，不要吃油炸刺激性食物，吃飯時(shí)減少飲水量，養(yǎng)成規(guī)律的健身習(xí)慣，平時(shí)注意規(guī)律作息。
      

      病情分析：
      你好，體重指數(shù)是：體重（KG）／身高（CM）?，指數(shù)值＜18是超低，18～24是正常，＞24是超重，＞28是肥胖
      指導(dǎo)意見：
      你的體重指數(shù)是26.30，是超重了，建議平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體，比如跑步，打球，跳繩等，少吃辛辣油炸油膩等食物，少吃膨化食品，少吃甜品，飲料等，多吃青菜水果等