跑完步，的第二天腳就不敢走道了

      病情分析：
      目前的這種情況屬于局部的結(jié)締組織損傷，一般是由關(guān)節(jié)過度活動，引起的改變有關(guān)。
      指導意見：
      這種情況需要一個恢復過程，可以外用紅花油輕揉，避免長時間劇烈活動，保證正常的關(guān)節(jié)功能。

      病情分析：
      你好，你這種情況主要考慮的是肌肉的損傷，這種情況不需要太擔心那些。
      指導意見：
      建議您休息三四天就可以了，肌肉的恢復時間是48個小時，平時都補充點蛋白質(zhì)。