健康咨詢描述: 老師我身高1.72,體重110斤,為了我這體重我很自責,所以請問老師我想增肥要怎么樣才會長胖
如果想增加體重的話,那就是要攝入的熱量大于消耗的熱量,就可以導致脂肪的儲存增加體重,但是體重是跟遺傳和環(huán)境因素都有關系的。如果你的體重是因為遺傳或者是體質的因素,沒有不健康的因素在里面,也不需要增加體重。
病情分析:
患者,男,35歲,身高172厘米,體重110斤,偏瘦體型,想長胖。
指導意見:
你好!你可以通過加餐,吃助消化的藥物幫助吸收來增肥,飲食上多吃肉類蛋類奶類食物。
病情分析:
不要自責,心寬體胖,每個人體質不同。
指導意見:
營養(yǎng)均衡,注意適當運動。心寬體胖。
以上是對“老師我身高1.72,體重110斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,世衛(wèi)計算方法
男性:(身高cm-80)×70﹪=標準體重
標準體重正負10﹪為正常體重
標準體重正負10﹪~20﹪為體重過重或過輕
標準體重正負20﹪以上為肥胖或體重不足
超重計算公式
超重%=[(實際體重-理想體重)/(理想體重)]×100%由此看來,你有些偏瘦啊。在正常餐飲和作息的情況下,如果不是胃腸道吸收障礙,一般增重不會成為問題。腦力壓力大也是影響增重的重要因素。首先,進食的量是否正常?是否有長期腹瀉的情況存在?可以通過中醫(yī)中藥調理脾胃,增強胃腸吸收功能。舒暢心情,適當?shù)捏w育鍛煉,戒煙酒。祝好!
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