肌肉腿，不知道怎么減

      病情分析：
      你好！減肥最好的辦法就是飲食調(diào)節(jié)加運(yùn)動(dòng)。少吃加多運(yùn)動(dòng)，這是永恒不變的真理！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      早中餐可以正常吃，晚餐不吃，餓的時(shí)候可以吃點(diǎn)水果，比如蘋(píng)果之類的，也可以和點(diǎn)酸奶，最好少吃，因?yàn)橥砩铣缘臇|西最容易轉(zhuǎn)化為脂肪，然后早上和晚上堅(jiān)持鍛煉半個(gè)小時(shí)，比如跑跑步什么的，堅(jiān)持一段時(shí)間，肯定能瘦下來(lái)的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況減肥最有效的就是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意少吃油膩的食物，多進(jìn)行體育鍛煉，比如跑步跳躍運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)至少半個(gè)小時(shí)以上，才可以逐漸的消耗脂肪。
      

      病情分析：
      肌肉腿，減肥是不太容易的，因?yàn)榧∪獠槐戎?，脂肪是?jīng)過(guò)了消耗就可以減下去，而肌肉屬于蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)的消耗是不容易的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      只能說(shuō)，多參加一些有氧運(yùn)動(dòng)，避免肌肉進(jìn)一步發(fā)達(dá)，同時(shí)可以使肌肉順應(yīng)性更好，看起來(lái)更自然流暢。
      
      以上是對(duì)“肌肉腿，不知道怎么減”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！