不知道自己是肌肉腿還是脂肪腿

      病情分析：
      室內(nèi)騎健身自行車(chē)能減掉腿上脂肪的。1.有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。2.有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。3.運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      室內(nèi)騎健身自行車(chē)能減掉腿上脂肪的。1.有氧運(yùn)動(dòng)是最有效、最健康的減肥方法。它是一項(xiàng)以有氧代謝為主的耐力性運(yùn)動(dòng)，提高人體新陳代謝，可以促進(jìn)能量的消耗，避免機(jī)體能量過(guò)剩而轉(zhuǎn)化為脂肪積聚，同時(shí)也可以使機(jī)體已積聚的脂肪得以分解。2.有氧運(yùn)動(dòng)包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、騎自行車(chē)、原地跑、打球、爬山、健身操、練瑜伽和打太極拳等。每次運(yùn)動(dòng)最好一次持續(xù)做完，保證每天累計(jì)40分鐘以上，中間可以停止，且每次運(yùn)動(dòng)總消耗熱量須達(dá)300千卡。3.運(yùn)動(dòng)會(huì)提高人體的新陳代謝率，但其效果最多只有兩天，因此運(yùn)動(dòng)最重要的是要持之以恒，如果不能每天做，最少兩天也要做一次。
      

      病情分析：
      你好！看到了你提供的資料照片，腿部脂肪較多而且肌肉比較松弛。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你說(shuō)的這兩種方法，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓減掉脂肪并且使肌肉纖維粗壯，快走、慢跑等，長(zhǎng)期堅(jiān)持均有效果。
      

      病情分析：
      你好，不知是肌肉腿還是脂肪腿，如果跳繩騎自行車(chē)是可以減少脂肪的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)多加體育鍛煉，可以燃燒局部肌肉脂肪。多吃蔬菜和水果，少吃動(dòng)物脂肪類(lèi)
      
      以上是對(duì)“不知道自己是肌肉腿還是脂肪腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！