我已經(jīng)胖了好多年了，想減肥還是忍不住吃

      病情分析：
      你好，減肥是要控制好飲食的。否則靠運(yùn)動(dòng)也減不下來的。注意可以適當(dāng)-
      指導(dǎo)意見：
      -多吃一些富含膳食纖維的食物。尤其青菜。適當(dāng)水果。適當(dāng)粗糧。減少主食的攝入。零食是肯定要控制住的。不要熬夜。注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。以無氧運(yùn)動(dòng)為主。建議讓家人或者朋友監(jiān)督一下你的飲食。把零食之類放在自己拿不到的地方或者干脆就不要買。
      

      病情分析：
      嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習(xí)慣，其中“晚吃少”是減肥的關(guān)鍵。想減肥，最好選擇晚上少吃，早和中飯和平常一樣，著重在晚上減少飲食
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運(yùn)動(dòng)和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在幾個(gè)人身高是多少，體重是多少，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣？
      指導(dǎo)意見：
      跟你描述的情況來看，你現(xiàn)在才十歲，正是身體生長發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)候如果不是肥胖特別嚴(yán)重，一般不需要減肥
      
      以上是對(duì)“我已經(jīng)胖了好多年了，想減肥還是忍不住吃”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！