身心疲憊，頭暈，想睡睡不著

      病情分析：
      有多長時間了？身心疲憊,暈,失眠,經(jīng)期現(xiàn)在怎么樣了？
      指導(dǎo)意見：
      接近更年期,調(diào)經(jīng),先要保證情緒穩(wěn)定,放松精神壓力,好心態(tài),忌高油高脂高糖高鹽飲食-
      

      病情分析：
      你好，從心理學(xué)來分析，睡眠障礙，頭暈頭痛，入睡困難，易醒，醒后難以入睡。都是失眠導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠，心理認(rèn)知療法建議：臨睡前喝杯加蜜的牛奶，有助于睡眠。聽一些舒緩的輕音樂，催眠曲，適時的睡前放松運動，更益于睡眠。想象自己在一個熟悉的放松的場景里，認(rèn)識失眠與正常睡眠的影響。
      

      病情分析：
      46歲女性感覺身心疲乏，頭暈、困乏但是難以入睡，考慮存在負(fù)面情緒，并導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?？人詫儆诤粑阑蛘呦到y(tǒng)有問題，應(yīng)該到醫(yī)院檢查確定病因后對癥治療
      指導(dǎo)意見：
      建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后，身體癥狀也會自然好轉(zhuǎn)，同時睡眠質(zhì)量會好轉(zhuǎn)的。
      
      以上是對“身心疲憊，頭暈，想睡睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！