想交朋友但是又不敢說話膽小懦弱其實(shí)是自卑真的很想跟

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你膽小不敢說話，非常想交朋友。
      指導(dǎo)意見：
      建議，能夠發(fā)現(xiàn)自己的弱點(diǎn)并且想改變自己非常不錯(cuò)，找一個(gè)自己喜歡的主動(dòng)和她打招呼，關(guān)心身邊的人，鍛煉自己，逐漸地就學(xué)會(huì)了交往。
      

      病情分析：
      社交恐懼癥主要是在社交場(chǎng)合下幾乎不可控制地誘發(fā)即刻的焦慮發(fā)作，并對(duì)社交性場(chǎng)景持久地、明顯地害怕和回避。
      指導(dǎo)意見：
      社交恐怖癥的患者常有社交技能缺陷或低估自己的社交技能，因此可以通過一定時(shí)間的訓(xùn)練來改善患者的癥狀。
      

      病情分析：
      18歲女孩由于膽小、懦弱，人際交往過程中適應(yīng)不良，與人接觸時(shí)語言表達(dá)不自如，屬于基于個(gè)性原因的社交恐懼
      指導(dǎo)意見：
      建議找專業(yè)的心理咨詢師，通過認(rèn)知改善建立自信，降低對(duì)他人反應(yīng)的敏感和自卑心理，同時(shí)進(jìn)行一定的系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練，學(xué)習(xí)必要的社交技巧。關(guān)鍵要自己培養(yǎng)自我管理的能力，增強(qiáng)自信心，降低自我期待，看淡他人的評(píng)價(jià)，改變個(gè)性過于謹(jǐn)慎、敏感、內(nèi)向的成份，學(xué)會(huì)寬容自己的缺點(diǎn)，接納自我。。
      
      以上是對(duì)“想交朋友但是又不敢說話膽小懦弱其實(shí)是自卑真的很想跟”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！