詢問(wèn)一些減肥過(guò)程中吃的和運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體是否有傷害

      如果您減肥過(guò)程當(dāng)中進(jìn)食的就是健康的飲食，正常的一日三餐，只不過(guò)是控制的總熱量，不吃熱量高的食品，運(yùn)動(dòng)做的是有氧運(yùn)動(dòng)，不是那種對(duì)骨關(guān)節(jié)有傷害的運(yùn)動(dòng)，那么就是一個(gè)攝入熱量小于消耗熱量的一個(gè)健康的減肥方式，就沒有傷害。
      

      病情分析：
      患者，男，18歲，想知道減肥過(guò)程中吃的和運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有無(wú)影響。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議健康減肥，不要盲目的吃減肥產(chǎn)品?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和適當(dāng)?shù)腻憻挿绞絹?lái)達(dá)到減肥的效果。你可以去健身房健身，飲食上可以吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少攝入脂肪，并不是讓你餓著。
      

      病情分析：
      你好，的確如果不注意飲食、運(yùn)動(dòng)方面的情況下。不但不能減肥。反而容易傷害身體的
      指導(dǎo)意見：
      比如說(shuō)很多人誤以為要減肥就要吃的少。節(jié)食減肥是對(duì)健康很多方面有影響的。比如說(shuō)胃病、消化系統(tǒng)疾病（膽結(jié)石、肝功能異常甚至脂肪肝）、基礎(chǔ)代謝下降、營(yíng)養(yǎng)不良，還容易反彈造成更容易肥胖。運(yùn)動(dòng)的話過(guò)多有氧運(yùn)動(dòng)也是不夠好的?；蛘哌\(yùn)動(dòng)不注意防護(hù)可能造成一些關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉損傷。過(guò)度運(yùn)動(dòng)不注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充好和休息好。也容易造成一些如疲乏、肌肉流失等情況
      
      以上是對(duì)“詢問(wèn)一些減肥過(guò)程中吃的和運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)身體是否有傷害”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青年男性，考慮減肥，適當(dāng)?shù)墓?jié)食和運(yùn)動(dòng)對(duì)身體沒有任何的壞處，只有益處，體重下降、低熱量飲食、運(yùn)動(dòng)均能提高機(jī)體抵抗力、促進(jìn)廢物代謝，預(yù)防糖尿病、高血壓、心血管疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)每日有氧運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，控制體重；控制飲食，避免高熱量、高脂肪飲食；戒煙限酒