減肥過程中的一些疑難雜癥

      從你描述中知道你飲食控制吃清淡的食物七分飽有時不及。加上運動鍛煉有氧運動走兩小時，半月已經(jīng)減肥五公斤，堅持鍛煉幾個月可以把體重控制在五十公斤以下為標準?？梢赃@樣鍛煉減肥。

      病情分析：
      您好，就您目前的情況看，飲食搭配缺少碳水化合物，建議每餐都要吃主食，全天主食量不要低于150克。
      指導意見：
      平時注意規(guī)律生活，定時定量進餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，忌食高糖高熱量食物，多運動，管住嘴，邁開腿健康減肥。

      病情分析：
      你好！你半個月減重5公斤有點多，最好每個月減重1一2公斤，長期堅持這樣才會對身體沒有傷害，
      指導意見：
      最好最健康的減肥是每餐適當?shù)墓?jié)食，每天四十分鐘以上的有氧運動，長期堅持就能達到目標的。
      以上是對“減肥過程中的一些疑難雜癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，每天早餐吃雞蛋，午餐吃牛肉或者是雞脯肉，晚餐吃水果或者水煮菜減肥，這樣飲食太單一，一恢復正常飲食容易反彈
      指導意見：
      建議減肥三餐規(guī)律，早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少，多吃蔬菜水果，高纖維的食物，飲食中要碳酸化合物，脂肪，蛋白質合理搭配，每天堅持有氧運動