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睡不著覺，六年的熬夜生活養(yǎng)成了習(xí)慣了

男 | 26歲 2017-06-10 11:37:34 1人回復(fù) 來自徐州市

健康咨詢描述：睡不著覺，六年的熬夜生活養(yǎng)成了習(xí)慣了，現(xiàn)在要上班了，晚上缺怎么也睡不著！越是睡不著越擔(dān)心，越擔(dān)心越是睡不著，惡性循環(huán)了，道晚上睡覺時(shí)就很緊張，擔(dān)心睡不著，怎么辦？太難熬了·！要吃點(diǎn)藥什么的嗎？

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2023-01-07 13:17:26 我要投訴

      病情分析：
      拿您好，根據(jù)您的描述，是由于長時(shí)間的不良習(xí)慣養(yǎng)成的失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議您不要太擔(dān)心和緊張，越緊張擔(dān)心，就越容易失眠，放松心情，白天減少睡眠時(shí)間，增加運(yùn)動(dòng)，慢慢適應(yīng)新的習(xí)慣。