睡眠差經(jīng)常失眠一周45天躺在床上睡不著腦子是空的沒(méi)

      病情分析：
      青春期的人，生理和心理，會(huì)發(fā)生飛速的變化。如果身體得不到足夠的鍛煉。我這是說(shuō)身體達(dá)不到足夠的疲勞程度的時(shí)候。難以入睡。其次，是心無(wú)處安放。也就是說(shuō)恍恍惚惚。也難以入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，首先要想辦法把自己這顆心按住下來(lái)。比如靜坐冥想。挺放松的，催眠音樂(lè)。讓我們這顆心，慢慢的安頓下來(lái)。其次要適量的鍛煉身體。同時(shí)要想辦法培養(yǎng)自己的愛(ài)好，把自己的注意力專注，也就是說(shuō)啊，我們這個(gè)生命體。要想用好它，并且開(kāi)心，必須要運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      青春期的人，生理和心理，會(huì)發(fā)生飛速的變化。如果身體得不到足夠的鍛煉。我這是說(shuō)身體達(dá)不到足夠的疲勞程度的時(shí)候。難以入睡。其次，是心無(wú)處安放。也就是說(shuō)恍恍惚惚。也難以入眠。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你，首先要想辦法把自己這顆心按住下來(lái)。比如靜坐冥想。挺放松的，催眠音樂(lè)。讓我們這顆心，慢慢的安頓下來(lái)。其次要適量的鍛煉身體。同時(shí)要想辦法培養(yǎng)自己的愛(ài)好，把自己的注意力專注，也就是說(shuō)啊，我們這個(gè)生命體。要想用好它，并且開(kāi)心，必須要運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      這種情況與精神壓力過(guò)大，過(guò)度勞累，精神和軀體疾病癥狀有關(guān)。建議適當(dāng)服用中藥調(diào)理，同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如果癥狀嚴(yán)重，建議去失眠?？七M(jìn)行系統(tǒng)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      考慮有植物神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀，首先可以適當(dāng)服用安神補(bǔ)腦液，腦力寶膠囊，谷維素片，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)，必要時(shí)去結(jié)合西藥改善過(guò)來(lái)。
      

      病情分析：
      你好：失眠最好采取自然療法，不要隨便服用安眠藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過(guò)程，你可以使用放松訓(xùn)練或催眠CD，加強(qiáng)活動(dòng)與鍛煉，放松身心。
      指導(dǎo)建議：
      壓力是導(dǎo)致短期失眠的頭號(hào)兇手，這些壓力可能來(lái)自于工作或?qū)W校，也可能來(lái)自家庭及婚姻，通常失眠的人心里都會(huì)有這些心理因素困擾著自己，長(zhǎng)期受到失眠困擾的話建議用助眠枕幫助睡眠，體魄金助眠枕使用了32種名貴中藥，可以讓人心神寧神，快速入睡，有助眠專利。
      
      以上是對(duì)“睡眠差經(jīng)常失眠一周45天躺在床上睡不著腦子是空的沒(méi)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！