自己想忘掉一件事的時候老是有腦袋中還會以為有一件很
健康咨詢描述： 自己想忘掉一件事的時候老是有腦袋中還會以為有一件很重要的事而且這件事想起來又很可怕，然后放下去忘的時候又去琢磨那件很可怕的事，想了想那是假的。這樣我覺得很苦惱，畢竟又快期末考試了，又想好好考出一個好成績，但又因為老是瞎想而感到沮喪，我應(yīng)該怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
病情分析：
根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于最近壓力大去情緒緊張而導(dǎo)致的
指導(dǎo)意見：
建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)，不要多想，保持好心情，輕松面對考試，以后需要你去面對的還有很多
謝謝醫(yī)生!
不客氣的，有其他疑慮可以隨時咨詢
我知道了，我會去克服的。
好的，要相信自己一定可以的
因為害怕的原因，自己就會去把恐懼的事情去驗證，驗證結(jié)果都和自己瞎想相反，發(fā)現(xiàn)自己瞎想的都是假的，可是那只有那一下會覺得心情輕松了許多，可是越到后面越會去質(zhì)疑這些驗證的結(jié)果，越會害怕，就一直會把那些最可靠的結(jié)果去起疑心，感覺自己克服不了，只要一瞎想到，就會忍住不去想，可是過了一兩分鐘自己又會害怕起來，覺得每一分鐘都很難熬。不知道以后該怎么辦，我想盡力去克服，但腦袋里又會想，想得自己又會忍不住去洗清頭腦，因為我實在太害怕自己想的那些事發(fā)生了。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦。
你還小呀，應(yīng)該沒有太多需要疑慮的，不要想太多，目前你的年紀正是快樂的時候，應(yīng)該無憂無慮的
我覺得我之所以有這么多疑慮，就是因為自己特別愛胡思亂想造成的，而且不管想什么都是老往壞處想，才弄成現(xiàn)在這樣，醫(yī)生，我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦？
你現(xiàn)在應(yīng)該改一改了，這樣對身體也是不好的
病情分析：
是因為你的思想比較復(fù)雜，想事情太多，導(dǎo)致你大腦中得不到休息。
指導(dǎo)意見：
你要學(xué)會取舍，要忘記的事情就要把它忘掉，睡覺前要放松心情，可以喝一杯牛奶。
我覺得我每次想出來的事，都是假的，況且都是會讓自己恐懼的，都是胡思亂想出來的假的事情，可為什么自己心里還是會忍不住去想呢，自己很想去克服，可是會被這種瞎想的恐懼而害怕。
你應(yīng)該要放松大腦，很多都是假的東西，那就沒必要糾結(jié)，可以通過轉(zhuǎn)移注意力來忘掉，比如看些自己喜歡的東西。
不去想我試過，但是只能堅持半天，特克服不了很久。我知道是假的，但是自己腦袋里面還會不自主的去進一步瞎想，因為是我比較害怕的事，所以就會繼續(xù)把他想清楚來，到了最后自己又會特別迷惘，不知道怎么辦才好。
在你碰到一些事情，想不明白的時候，你可以和父母，老師或者朋友交流，讓他們告訴你怎么做，指引你就不會迷茫。
因為害怕的原因，自己就會去把恐懼的事情去驗證，驗證結(jié)果都和自己瞎想相反，發(fā)現(xiàn)自己瞎想的都是假的，可是那只有那一下會覺得心情輕松了許多，可是越到后面越會去質(zhì)疑這些驗證的結(jié)果，越會害怕，就一直會把那些最可靠的結(jié)果去起疑心，感覺自己克服不了，只要一瞎想到，就會忍住不去想，可是過了一兩分鐘自己又會害怕起來，覺得每一分鐘都很難熬。不知道以后該怎么辦，我想盡力去克服，但腦袋里又會想，想得自己又會忍不住去洗清頭腦，因為我實在太害怕自己想的那些事發(fā)生了。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦。
你遇到事情或者碰到困難的時候，你想不清楚，可以跟家人和朋友分享，讓他們幫你出主意。
那服用谷維素會起效嗎
這個藥可以的，會有作用。
如果按我這個年齡來服用，會有什么副作有嗎
你不要服用長的時間，是不要緊的。
病情分析：
你好，根據(jù)你的描述，這種情況大多是因為心理壓力太大所引起的自主神經(jīng)功能紊亂神經(jīng)敏感，
指導(dǎo)意見：
建議你平常心面對生活中的瑣碎問題，合理安排日常學(xué)習(xí)，每天定個小目標，去積極的完成它，不要去想其他的事情，早睡早起，保證充足的睡眠，不要熬夜，
以上是對“自己想忘掉一件事的時候老是有腦袋中還會以為有一件很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生，我可以問您一下嗎，我覺得這些事都是自己胡思亂想和疑心重所引起得，怎么樣才可以克服瞎想呢？
及時轉(zhuǎn)移注意力，感覺有瞎想的時候及時把自己的注意力收回來，專注去做某些事情，
因為害怕的原因，自己就會去把恐懼的事情去驗證，驗證結(jié)果都和自己瞎想相反，發(fā)現(xiàn)自己瞎想的都是假的，可是那只有那一下會覺得心情輕松了許多，可是越到后面越會去質(zhì)疑這些驗證的結(jié)果，越會害怕，就一直會把那些最可靠的結(jié)果去起疑心，感覺自己克服不了，只要一瞎想到，就會忍住不去想，可是過了一兩分鐘自己又會害怕起來，覺得每一分鐘都很難熬。不知道以后該怎么辦，我想盡力去克服，但腦袋里又會想，想得自己又會忍不住去洗清頭腦，因為我實在太害怕自己想的那些事發(fā)生了。我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦。
我建議你平時多和家人待在一起，這樣有安全感，適當?shù)呐惆橐财鸬胶芎玫淖饔?，多看一些青春勵志書籍，不要去聽鬼怪故事，服用谷維素調(diào)理紊亂的植物神經(jīng)功能，白天多做戶外運動，增加抵抗力，這樣可以衰減神經(jīng)衰弱
醫(yī)生，如果胡思亂想應(yīng)該怎么辦，應(yīng)該怎么克服？
你神經(jīng)衰弱引起的所以保證充足的睡眠就可以集中精力
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