我今年16，體重140上

      病情分析：
      你好，根據(jù)你提供的資料，你想在睡前做一些運(yùn)動(dòng)來減肥，建議做仰臥起坐。
      指導(dǎo)意見：
      每天保持做40到50個(gè)仰臥起坐，可能小肚子上的肉會(huì)很快的減下去，至于腿上的那，建議你多爬樓梯。
      

      病情分析：
      看了您的病情描述，您是學(xué)生的話，現(xiàn)在不建議你減肥喲。
      指導(dǎo)意見：
      如果你想減的話，等暑假的時(shí)候減吧，早餐中餐七八分飽，晚餐盡量不吃或少吃，晚上過后再跑個(gè)五公里