我身高1.74，體重140

      16歲，同齡段的身高的中位數(shù)是171.6cm，體重中位數(shù)是59.35kg。你的體重偏重一些，還處于成長發(fā)育期，不要節(jié)食或服用減肥藥，對身體的成長都有一定的影響?？梢院侠碚{(diào)整飲食，增加運動來減脂減重。飲食：規(guī)律飲食、營養(yǎng)均衡，拒絕零食、快餐、宵夜、高熱食物。多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如瘦牛肉去皮雞肉魚肉雞蛋脫脂牛奶等。運動：跳繩打球慢跑等都可以有效減肥，減腿部贅肉，注意身體無不適的情況下，每次運動至少30分鐘以上，運動前熱身，運動后拉伸按摩。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你說的這個情況，減肥需要有氧加上無氧的運動的，
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時注意不要暴飲暴食，多喝水，清淡飲食，讓肉更緊實一些需要做一些無氧運動哦，祝你成功

      病情分析：
      你好，這位朋友，我身高1.74，體重140，稍微偏胖，只要注意合理飲食，適量運動就可以的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你多吃新鮮蔬菜和水果，適當增加吃奶豆類食物，少吃油膩性食物，多進行戶外有氧運動。
      以上是對“我身高1.74，體重140”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！