我是上周練的立定跳遠

      從描述來看，考慮跳遠運動引起的小腿肌肉損傷等情況的，已經五六天了，可以注意休息，避免跳遠運動了，溫熱水燙洗，每天兩次，每次約20分鐘，外用扶他林軟膏一天兩次，觀察恢復看看。
      

      病情分析：
      你好，這種情況多數(shù)考慮長時間不運動，然后突然較劇烈的運動后，
      指導意見：
      出現(xiàn)的肌肉酸痛，建議休息休息，適當按摩疼痛部位?？梢詿岱螅懑?，觀察下看看。如果再不見好，就需要就醫(yī)

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況考慮是由于肌肉拉傷等原因導致倒。
      指導意見：
      建議你不要做劇烈的運動。青春期正是發(fā)育的重要時期，注意休息，保持情緒的穩(wěn)定和樂觀，多運動，多鍛煉。
      
      以上是對“我是上周練的立定跳遠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！