一般情況下，腰5骶1突出恢復(fù)正常的時(shí)間在3個(gè)月到1年。
腰5骶1突出的恢復(fù)時(shí)間受多種因素影響。病情較輕者，如突出程度較小、對(duì)神經(jīng)壓迫不嚴(yán)重，僅出現(xiàn)輕微腰痛或下肢不適，通過(guò)保守治療，像臥床休息、物理治療、藥物治療等，通常3個(gè)月左右癥狀可明顯緩解，逐漸恢復(fù)正常。但如果病情較重，突出較大，對(duì)神經(jīng)、脊髓壓迫明顯，出現(xiàn)下肢麻木、無(wú)力、大小便功能障礙等，可能需要手術(shù)治療，術(shù)后恢復(fù)時(shí)間較長(zhǎng)，一般要6個(gè)月到1年才能恢復(fù)正常。
從個(gè)體差異來(lái)看，年輕人身體狀況較好，恢復(fù)能力強(qiáng)，恢復(fù)時(shí)間相對(duì)較短；而老年人身體機(jī)能下降，可能伴有骨質(zhì)疏松等其他疾病，恢復(fù)時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)。治療方法的選擇、治療期間的依從性等也會(huì)影響恢復(fù)時(shí)間。
日常應(yīng)保持良好姿勢(shì)，避免久坐久站和彎腰搬重物。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小飛燕、五點(diǎn)支撐等。同時(shí)，注意腰部保暖，防止腰部外傷和受寒，戒煙限酒，合理飲食，以促進(jìn)病情恢復(fù)，降低復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)。
