我特別想減肥，我才10歲

      病情分析：
      你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，
      指導意見：
      尤其是在飯后要注意適當?shù)亩嗷顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜?br />      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，目前在生長發(fā)育期，如果要減肥的話，需要通過飲食的調(diào)整和加強體育鍛煉來進行比較合適。
      指導意見：
      平時可以多吃蔬菜，少吃甜食。補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)之類的食物，避免油膩，油脂，油炸，洋快餐等食物的攝入，多喝溫開水，少喝飲料。每天八點后避免進食，每天有氧鍛煉40分鐘以上。