我想減肥二十斤，我身高166體重136

      病情分析：
      你好：最好不服用藥物來(lái)減肥，減肥藥物有一定的副作用，不要輕視，建議合理飲食科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好：要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，建立良好的生活方式。
      

      病情分析：
      體重計(jì)算：166-105=61kg。上下浮動(dòng)百分之十，你算是正常的了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不能吃煎炸食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不能喝飲料。不能吃面和油，杜絕垃圾食品。祝你健康快樂(lè)
      

      病情分析：
      這種情況需要少食多餐多運(yùn)動(dòng)，調(diào)理好心態(tài)保持良好的心情，多參加體育鍛煉
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      少吃面食肉食，不要暴飲暴食，多吃水果蔬菜，規(guī)律作息，放松心態(tài)，不要有心里負(fù)擔(dān)
      
      以上是對(duì)“我想減肥二十斤，我身高166體重136”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥的話是不能好吃懶做的。你看真正那些明星是如何保持身材。真的是不吃飯之類的嗎？當(dāng)然不是的。都是通過(guò)健康的運(yùn)動(dòng)和飲食管理做好的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議既然想減肥。就正確的來(lái)做好。是要加強(qiáng)鍛煉加上飲食結(jié)構(gòu)合理才有利的。飲食的話建議做法清淡一些。少油少鹽，優(yōu)質(zhì)蛋白可以適當(dāng)多補(bǔ)充。多點(diǎn)青菜水果，適當(dāng)粗糧，減少主食攝入量。堅(jiān)持鍛煉，強(qiáng)度和時(shí)間要足夠。建議學(xué)習(xí)健身。