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我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)

女 | 14歲 2018-03-06 20:29:00 7人回復(fù) 來自成都市

健康咨詢描述: 你好我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)在正在減肥一周瘦了4斤正常嗎

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉興強
劉興強 東營市人民醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 白內(nèi)障、青光眼、斜弱視、準(zhǔn)分子激光治療近視、眼底病 幫助網(wǎng)友:85736稱贊:1
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2018-03-06 20:54:09 我要投訴

      你好,很高興為你提供咨詢服務(wù)。通過你提供的數(shù)據(jù)看,確實你有點胖。你現(xiàn)在減肥一周瘦四斤,有點瘦的太快。建議你一日三餐盡量控制飲食,尤其是晚餐,平時加強體育鍛煉。一個月減5到7斤就可以了。
      

孫秀紅
孫秀紅 沾河林業(yè)局醫(yī)院   副主任護師 擅長: 擅長 快速血糖測定 操作技術(shù) ,胰島素筆使用護理 幫助網(wǎng)友:14580稱贊:1
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2018-03-06 20:56:51 我要投訴

      你好,這種情況來說如果再減肥的話,一周瘦四斤也是比較正常的,但是不要過度的減肥,因為目前在發(fā)育階段容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況,影響到發(fā)育的情況
      

李新建
李新建 余干縣中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 從事工作多年,熟悉內(nèi)科糖尿病,胃出血,消化道潰瘍, 幫助網(wǎng)友:14067稱贊:2
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2018-03-06 20:58:08 我要投訴

      因為你正處在青春期,千萬不要進行節(jié)食,以免引起營養(yǎng)不良,飲食要清淡,按時按量,配合大量的體育運動,就能達到健康的減肥目的。
      
      以上是對“我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

相華
相華 國藥同煤總醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 重癥醫(yī)學(xué)科2,重癥醫(yī)學(xué) 常見危重急癥的診斷及治療 幫助網(wǎng)友:18775稱贊:2
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2018-03-06 20:59:10 我要投訴

      你好,很高興為你解答問題,想要健康減肥,就是要多運動忌口,平時不要吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多運動,每天晚上一杯牛奶,不要吃膨化油炸類的食品。
      

鄧興
鄧興 藥師 擅長: 呼吸系統(tǒng),高血壓,糖尿病等常見疾病的藥品指導(dǎo)。 幫助網(wǎng)友:16440稱贊:9
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2018-03-06 20:55:09 我要投訴

      病情分析:
      哦好。根據(jù)你所描述的情況,一周進行減肥,瘦了4斤,說明你減肥很成功。
      指導(dǎo)意見:
      性繼續(xù)進行減肥,平時多進行戶外運動,每天最少運動一個小時以上。不要吃太油膩,脂肪含量高的食物。
      

許建華
許建華 武威市第二人民醫(yī)院   主管護師 擅長: 擅長慢性阻塞性肺疾病,支氣管哮喘,支氣管擴張,胸腔 幫助網(wǎng)友:9605稱贊:5
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2018-03-06 20:56:22 我要投訴

      病情分析:
      你好,可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的,這是最有效也是最科學(xué)的方法了。
      指導(dǎo)意見:
      建議,可以采用運動和適當(dāng)節(jié)食的方法減肥,你可以多吃一些纖維素含量高的青菜,每餐七分飽,不要吃零食不喝碳酸飲料,不吃油炸,高脂肪食品,堅持運動。
      

田海娟
田海娟 鄆城縣張營鎮(zhèn)衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 卵巢囊腫,外陰瘙癢,子宮肌瘤,產(chǎn)褥感染 幫助網(wǎng)友:27612稱贊:24
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2018-03-06 20:58:12 我要投訴

      病情分析:
      你好,健康減肥不僅要合理飲食,而且平時要注意適當(dāng)運動
      指導(dǎo)意見:
      建議平時飲食注意調(diào)理,不要吃太油膩食物和過多零食甜品,避免暴飲暴食的情況,多運動
      
      以上是對“我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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