健康咨詢描述: 你好我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)在正在減肥一周瘦了4斤正常嗎
你好,很高興為你提供咨詢服務(wù)。通過你提供的數(shù)據(jù)看,確實你有點胖。你現(xiàn)在減肥一周瘦四斤,有點瘦的太快。建議你一日三餐盡量控制飲食,尤其是晚餐,平時加強體育鍛煉。一個月減5到7斤就可以了。
你好,這種情況來說如果再減肥的話,一周瘦四斤也是比較正常的,但是不要過度的減肥,因為目前在發(fā)育階段容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況,影響到發(fā)育的情況
因為你正處在青春期,千萬不要進行節(jié)食,以免引起營養(yǎng)不良,飲食要清淡,按時按量,配合大量的體育運動,就能達到健康的減肥目的。
以上是對“我14歲身高166體重136要怎么才能健康減肥呢現(xiàn)”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,很高興為你解答問題,想要健康減肥,就是要多運動忌口,平時不要吃辛辣刺激性的食物,多吃新鮮的水果蔬菜,多運動,每天晚上一杯牛奶,不要吃膨化油炸類的食品。
病情分析:
哦好。根據(jù)你所描述的情況,一周進行減肥,瘦了4斤,說明你減肥很成功。
指導(dǎo)意見:
性繼續(xù)進行減肥,平時多進行戶外運動,每天最少運動一個小時以上。不要吃太油膩,脂肪含量高的食物。
病情分析:
你好,可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的,這是最有效也是最科學(xué)的方法了。
指導(dǎo)意見:
建議,可以采用運動和適當(dāng)節(jié)食的方法減肥,你可以多吃一些纖維素含量高的青菜,每餐七分飽,不要吃零食不喝碳酸飲料,不吃油炸,高脂肪食品,堅持運動。
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