我身高1.60，年齡16歲

      節(jié)食減肥會對還處在生長發(fā)育時期的青少年產(chǎn)生很多不良影響?？茖W減肥很簡單，只要健康的飲食及適量的運動堅持進行就可以成功。飲食方面需要注不吃高脂肪高熱量高糖分的食物，油膩的食物，優(yōu)質(zhì)蛋白及新鮮的蔬菜水果不可缺少，每日不少于30分鐘的運動。最好是有氧運動，可以選擇快走，慢跑跳繩等。
      

      病情分析：
      減肥藥的效果會快些，顯著些，但是考慮副作用比較大，而且容易反彈
      指導(dǎo)意見：
      減肥最好的方法就是運動和飲食相結(jié)合，再加上可以服用螺旋藻，或者是蘋果醋，有片狀的，口服
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，身體是屬于偏胖，但是你現(xiàn)在屬于青春期，不要節(jié)食減肥，每天必須保證足夠的營養(yǎng)。
      指導(dǎo)意見：
      我建議你控制飲食，吃飯定時定量，多吃新鮮的蔬菜水果，不要吃太多油膩肉類和甜食。另外加強運動，鍛煉身體，每天運動到排出汗，達到這種運動量，才能夠有效減肥
      
      以上是對“我身高1.60，年齡16歲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,減肥最好的辦法還是運動加上飲食上的調(diào)節(jié),堅持做跑步、
      指導(dǎo)意見：
      游泳等運動,效果是最明顯的,如果條件不允許,可以改在晚飯后散步或是快步走半小時,也是個不錯的辦法,