咨詢一下，每天早晨慢跑一個(gè)多小時(shí)

      根據(jù)你的情況來(lái)講，現(xiàn)在已經(jīng)43歲了，一般來(lái)講通過(guò)體育鍛煉，如果不是很劇烈的話，都不會(huì)傷身體，比較消瘦這種情況需要控制飲食，還要增加運(yùn)動(dòng)量，但是增加運(yùn)動(dòng)量的話，對(duì)身體的腰椎還有膝關(guān)節(jié)都會(huì)受到一定的損傷，所以最根本的情況還是從控制飲食著手
      

      病情分析：
      你好，從你描述的這個(gè)情況來(lái)看，考慮主要是想通過(guò)鍛煉的方法進(jìn)行減肥的情況，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你這個(gè)情況，如果是想通過(guò)鍛煉進(jìn)行減肥的話，需要增加訓(xùn)練強(qiáng)度，每天早晨，晚上各堅(jiān)持長(zhǎng)跑兩個(gè)小時(shí)，
      

      病情分析：
      體育鍛煉只是減肥的一部分，還得綜合其它的減肥計(jì)劃，不良生活習(xí)慣也要改變。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      體育鍛煉堅(jiān)持做，主要的靠飲食控制，清淡飲食，不能暴飲暴食，食量要控制。
      
      以上是對(duì)“咨詢一下，每天早晨慢跑一個(gè)多小時(shí)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)循序漸進(jìn)、需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的緩慢過(guò)程，換句話說(shuō)就是要形成一種良好的、正確的生活習(xí)慣，冰凍三尺，非一日之寒。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你的能量消耗大于你的飲食供能，就會(huì)慢慢瘦下來(lái)，反之就會(huì)長(zhǎng)肉肉。多吃蔬菜水果等碳水化合物，少吃肉類、油膩、淀粉類食物，堅(jiān)持鍛煉并能做到持之以恒，你肯定會(huì)瘦下來(lái)的。