我每天早晨慢跑一個多小時

      指導(dǎo)意見：
      你好，減肥的最好方式是控制飲食和多運動，建議每周至少5次30分鐘以上有氧運動，在運動同時要控制飲食，不要完全吃飽，不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過多，不要熬夜，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你說的情況減肥主要是的還要控制飲食在適當(dāng)?shù)脑黾舆\動效果還好
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你說的情況要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍吃倥浜显黾舆\動增加活動量效果還要好一些還要堅持經(jīng)常
      

      病情分析：
      您好，胖瘦是和個人體質(zhì)有關(guān)的，您可以鍛煉和飲食相結(jié)合。
      指導(dǎo)意見：
      飲食上多吃一些高纖維、低脂肪的食物，鍛煉需要講究方式方法，不可盲目鍛煉。
      
      以上是對“我每天早晨慢跑一個多小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述情況，每天的運動量已經(jīng)很大。需要堅持下去，前兩個月一般是不會有明顯的體重下降的。
      指導(dǎo)意見：
      建議在堅持運動的同時，飲食也要注意一些，不要過飽。不要吃太多油膩和不好消化的食物。飲食最好清淡一些。