我每天早晨堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)

      根據(jù)描述的情況，應(yīng)該屬于易胖體重，應(yīng)該用中藥湯劑進(jìn)行調(diào)理。應(yīng)該堅(jiān)持一段時(shí)間，一開始的時(shí)候體重沒有那么容易減下去。平時(shí)多吃蔬菜，盡量少吃水果。
      

      你好，你這樣飲食是不可以的，會(huì)引起內(nèi)分泌紊亂，以及基礎(chǔ)代謝率下降的，所以建議你最好還是要注意的，可以均衡飲食，注意營(yíng)養(yǎng)均衡
      

      你好！根據(jù)你提供的資料，這種情況下是慢跑并沒有減肥作用的，早餐后體重是會(huì)增加的，建議你，如果減肥，每天要中等速度跑步或者快走達(dá)到45分鐘以上，這樣才能消耗脂肪，每頓少吃，但是不要吃油膩的，甜的和飲料，多吃蔬菜，晚餐可以喝杯牛奶或者吃蔬菜的
      
      以上是對(duì)“我每天早晨堅(jiān)持慢跑運(yùn)動(dòng)一小時(shí)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！