想咨詢一下每天早上鍛煉問題

      空腹好點，吃完飯直接運動容易對胃腸道有刺激，這種運動量足夠了。身高170的話，正常體重應該53.5～69.1kg之間。建議在平時養(yǎng)成良好的生活習慣，合理控制飲食，少吃肥膩、油炸食品和甜食，拒絕零食、飲料和速食食品，規(guī)律飲食，三餐定時定量，避免暴飲暴食，均衡營養(yǎng)，避免挑食，避免過度睡眠和睡前加餐，同時適當增加體育鍛煉。

      您好，根據(jù)您的情況，早上運動最好不吃飯為好，有利于控制體重，早餐吃煮的雞蛋喝牛奶或豆?jié){，身高170的話，最好130左右就可以，平時生活要規(guī)律，晚餐盡量少吃，不要吃漢堡炸雞等能量太高的食物。

      病情分析：
      你現(xiàn)在一米七的身高標準體重大概在六十五公斤左右為正常的。
      指導意見：
      平時如果想控制體重，需要少吃油膩性食物，晚飯不要吃的太晚，也要多做有氧運動，也是需要堅持的。
      以上是對“想咨詢一下每天早上鍛煉問題”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，你身高170cm，問體重需要控制在多少是比較合適的。早晨鍛煉需要空腹還是少吃點飯。
      指導意見：
      給你的建議是，可以快走40分鐘，也可以小跑步，還是少吃點東西比較好，體重能控制在120斤～140斤比較好。