醫(yī)生我經(jīng)常失眠晚上睡不著
女 | 33歲 2017-04-28 11:58:31
1人回復(fù)
來自岳陽市
健康咨詢描述： 醫(yī)生你好！我經(jīng)常失眠晚上睡不著！一般失眠一個多小時沒有規(guī)律失眠求答怎么辦
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
王成陽 安徽醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長: 中醫(yī)藥治療脾胃病、陽痿早泄、肺結(jié)節(jié)、乳腺結(jié)節(jié)、甲狀
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2023-01-07 13:21:15 我要投訴
你好，失眠引起的原因有可能與社會心理因素、某些慢性疾病以及過大的精神壓力有關(guān)，容易出現(xiàn)入睡難、睡眠質(zhì)量差的情況。
指導(dǎo)意見：如果癥狀較輕，平時可在晚上睡覺之前堅(jiān)持用熱水泡腳，有助于使緊張的心情和肌肉得到放松，可幫助促進(jìn)睡眠。也可在睡覺之前喝一杯熱牛奶，睡覺之前適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，有助于使身體產(chǎn)生適度的疲勞感，也可增進(jìn)睡眠質(zhì)量。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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