想咨詢心理醫(yī)生，怎樣克服上臺(tái)跳舞緊張的情緒

      病情分析：
      你好，建議平時(shí)盡量多加強(qiáng)練習(xí)，不去刻意理會(huì)那些緊張擔(dān)心害怕。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意力放在具體跳舞行為上，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，必要選擇合適的抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      您好平時(shí)表演一定表現(xiàn)在舞臺(tái)上，說(shuō)明自己在正式場(chǎng)合還是參加少，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)而且心理因素太多，比如就恐懼和擔(dān)心，感覺(jué)會(huì)在大庭廣眾之下出丑。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      其實(shí)這是一種藝術(shù)，觀眾大部分不是評(píng)委，所以跳舞就是全是協(xié)調(diào)，舒服配合集體，不要太緊張，有時(shí)候可能這個(gè)糟糕的心理就影響自己的正常發(fā)揮?？赡芷綍r(shí)沒(méi)有壓力，跳的非常好。