我162，126斤，想問(wèn)問(wèn)怎樣可以瘦下來(lái)

      病情分析：
      您好：通過(guò)你敘述的情況，從身高來(lái)說(shuō)，只是稍為胖一點(diǎn)，適當(dāng)鍛煉和控制飲食就可以的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議：你要想減肥，就要管住嘴和邁開(kāi)腿，少吃油膩食物和甜食、零食，每天只吃7成飽，堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。三餐有規(guī)律。

      病情分析：
      根據(jù)你的身高162cm，體重應(yīng)該是110斤左右的，你有點(diǎn)超重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不喝啤酒及飲料，適當(dāng)增加高蛋白飲食，如雞蛋魚(yú)蝦牛奶瘦肉豆制品，多參加運(yùn)動(dòng)量。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在正是青春期，身體發(fā)育期，最好是采取運(yùn)動(dòng)減肥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，你平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，比如跑跑步，游泳，注意飲食調(diào)理，多吃蔬菜水果，少吃油膩和甜食。尤其晚上盡量少吃肉。
      以上是對(duì)“我162，126斤，想問(wèn)問(wèn)怎樣可以瘦下來(lái)”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！