我現(xiàn)在15歲,體重大概在130斤左右,我現(xiàn)在想通過(guò)減肥后再鍛煉身體

      病情分析：
      你好，您敘述的情況，還是男性胸部還有點(diǎn)發(fā)育，考慮您應(yīng)該是平時(shí)膨化食品和碳酸飲料喝的多了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一個(gè)蘋(píng)果的能量相當(dāng)于兩碗米飯。你覺(jué)得這樣會(huì)減肥嗎？多運(yùn)動(dòng)吧，先運(yùn)動(dòng)，后減肥。只有動(dòng)起來(lái)了，脂肪才會(huì)消耗。
      

      病情分析：
      減肥的話需要根據(jù)自身的具體情況來(lái)進(jìn)行的。一般主要是通過(guò)飲食的調(diào)整和加強(qiáng)體育鍛煉，來(lái)實(shí)現(xiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)你可以多吃一些新鮮的蔬菜。和一些低糖分的水果，蘋(píng)果可以吃。避免飲料，奶茶，冷飲，冰淇淋，油炸，洋快餐等之類的食物攝入。少吃零食，晚上8點(diǎn)后避免進(jìn)食，每天有氧鍛煉四十分鐘以上。