這兩個(gè)月入睡困難，醒的早

健康咨詢描述： 以前偶爾會(huì)有失眠的問(wèn)題，但最近比較嚴(yán)重，兩個(gè)月了都出現(xiàn)入睡困難，醒的早，醒來(lái)后精神頭差，很累，好像沒(méi)有睡似的，躺床上兩個(gè)多小時(shí)還是沒(méi)有睡意。這段時(shí)間腸胃還行，也沒(méi)有思想或精神上的負(fù)擔(dān)，就是想不著，之前喝過(guò)幾天補(bǔ)腎安神的中藥，能睡一下，但最近沒(méi)喝，入睡很慢，吃了褪黑素能睡的快一點(diǎn)，但感覺(jué)大腦還是沒(méi)有休息好，起來(lái)總是頭痛，疲勞，心情差，特別難過(guò)。
月經(jīng)時(shí)間正常，但量不多，腎虛，掉頭發(fā)，有白發(fā)，平時(shí)體力差，易疲勞

想得到的幫助： 請(qǐng)問(wèn)我要如何才能解決失眠這個(gè)問(wèn)題呢，謝謝