我是個胖子我想要減肥

      200多斤的體重，在減肥初期是不適合用跑步運動的方式來減肥的，首先可以通過調(diào)整飲食來進行減肥的效果是好的，飲食上清淡少油鹽，但是不能完全不吃。另外，減肥運動期間要補足水分，要記得多喝水。運動也要循序漸進，不能一下子運動太長時間，這樣堅持一段時間以后體重就會降下來。
      

      病情分析：
      你好，減肥是需要運動及節(jié)食的，這兩方面是減肥的基礎(chǔ)
      指導(dǎo)意見：
      建議根據(jù)自身情況制定減肥計劃，持之以恒，堅持不懈，可以看到明顯的減肥效果
      

      病情分析：
      減肥的健康，方法主要是飲食上進行控制，同時要配合運動鍛煉，才能夠真正達到減肥的效果
      指導(dǎo)意見：
      目前飲食上只能吃五六分飽，而且要少吃熱量高的食物，多吃蔬菜和水果，每天堅持進行跑步，或者是練瑜伽，或者是進行仰臥起坐等多方面的鍛煉
      
      以上是對“我是個胖子我想要減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥必須長期堅持，多鍛煉，控制飲食，每天堅持慢跑或快走。
      指導(dǎo)意見：
      建議，控制飲食，多吃青菜，水果，不要吃高脂食物，飯后半小時后慢跑或快走每天堅持40分鐘以上。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，平時應(yīng)注意合理飲食，適量運動，兩者缺一不可
      指導(dǎo)意見：
      三餐遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的原則，同時多吃水果蔬菜，運動上，慢跑、快走、騎單車、游泳等都是很好的減肥運動，貴在堅持，按摩減肥也是一種很好的減肥方法，搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品效果會更好，這里推薦波顏婷，草本植物萃取精制而成，運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精華成分強力滲透于肌膚皮下組織，其有效成分4X塑身因子迅速溶解體內(nèi)脂肪團，幫助快速減肥瘦身。