我是個大胖子我很想減肥

      病情分析：
      你好，你說的情況，年齡這么小，這個體重確實嚴(yán)重超標(biāo)了，應(yīng)該采取減肥措施的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多喝水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，每次吃飯不要太飽，再多增加鍛煉，增加運動量就會有效果的。
      

      病情分析：
      人的胖瘦主要與遺傳因素有關(guān)，與飲食運動也有很大的關(guān)系，青少年減肥以運動為主。
      指導(dǎo)意見：
      建議你正常飲食，除了一日三餐之外，其他的零食一律不吃，然后增加運動量，而每天跑步鍛煉。
      

      病情分析：
      可以飲食和運動相結(jié)合減肥，能夠減少熱量攝入，并且不容易反彈，有利于促進減肥。
      指導(dǎo)意見：
      建議多飲水，多吃蔬菜水果，少吃油膩食物和甜食，增加體育鍛煉，避免長時間熬夜，有利于促進減肥
      
      以上是對“我是個大胖子我很想減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，吃的多，運動少是造成肥胖的根本原因，日常生活中要注意飲食清淡，多運動
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐合理均衡，吃至七八分飽即可，少吃零食，多喝白開水，少喝碳酸類飲料
      2、運動上以有氧運動最佳，例如慢跑、快走、騎單車等
      3、按摩減肥是中醫(yī)減肥的一種，效果很好，如想更快更健康的瘦下來，建議搭配一款專業(yè)減肥產(chǎn)品波顏婷，用草本植物萃取精制而成，運用現(xiàn)在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，通過“溶、排、收、阻”四部曲，快速排出體內(nèi)已分解的脂肪團及多余有害物質(zhì)，并阻斷脂肪團的再次生成，做到快速減肥不反彈。