心理壓力大，睡眠不太好，該如何自我調(diào)節(jié)

      病情分析：
      這種情況還是需要自我調(diào)理，平時保持心情舒暢，不要有消極的思想，凡事看好的一面。
      指導(dǎo)意見：
      平時多聽聽音樂，放松心情，不要生氣，可以進(jìn)行自我調(diào)理，一般不需要回家治療。

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與心里,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議保持積極樂觀心態(tài)，自身調(diào)節(jié)，嚴(yán)重者可以服用治療比如舍曲林，帕羅西丁等藥物

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所講述的情況可以使用一些有疏肝解郁的中藥來進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      建議，比如合歡花，郁金花，玫瑰花都有疏肝解郁的功效可以每天使用泡水同時多運(yùn)動鍛煉對情緒的調(diào)理也有比較好的效果希望你的癥狀會盡快的改善
      以上是對“心理壓力大，睡眠不太好，該如何自我調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      可能是由于精神因素刺激引起的表現(xiàn)，也可能是由于體質(zhì)的原因引起的表現(xiàn)，還有可能與炎癥有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：
      可以配合口服中藥的安神健腦液等治療的，也可以配合口服棗仁安神膠囊等治療的，要避免過于緊張，避免受涼刺激的。

      病情分析：
      你好，像你的情況建議找一個?？漆t(yī)院去進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)
      指導(dǎo)意見：
      平時注意多和人溝通多和快樂的人交往，多做自己喜歡的事，可以多去外面旅游旅游

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，主要是陌生環(huán)境導(dǎo)致的精神方面壓力以及睡眠質(zhì)量下降。
      指導(dǎo)意見：
      建議，每天出去散散步，聽聽喜歡的音樂，積極參加體育鍛煉，可以口服棗仁安神顆粒、谷維素片調(diào)理。

      病情分析：
      你好!根據(jù)你的描述，最近一段時間壓力特別大引起的睡眠不足，適當(dāng)放松一下，調(diào)整心態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      建議給予中醫(yī)中草藥調(diào)理睡眠質(zhì)量。平時注意休息，不可過度勞累，多跟朋友玩一玩，看看電視電影，聽聽輕音樂，合理飲食，希望對你有所幫助。。
      以上是對“心理壓力大，睡眠不太好，該如何自我調(diào)節(jié)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！