長期心理壓力大，睡眠質(zhì)量差

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，情緒低落，不愿意說話，睡眠質(zhì)量差，昏昏沉沉，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療，接受系統(tǒng)心理咨詢，調(diào)整好心理狀態(tài)。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你描述的情況，情緒低落，不愿意說話，睡眠質(zhì)量差，昏昏沉沉，屬于抑郁癥的表現(xiàn)，建議你盡快到醫(yī)院心理科接受系統(tǒng)藥物治療，接受系統(tǒng)心理咨詢，調(diào)整好心理狀態(tài)。
      

      病情分析：
      你長期心理壓力大，睡眠不好，心思重，情緒低落，渾身無力，大腦昏昏沉沉，情緒不穩(wěn)定，容易生氣，不愿意說話，看起來是有可能是抑郁的表現(xiàn)。抑郁癥c情緒的持續(xù)低落為特征，主要表現(xiàn)為懶、呆、變、憂、慮。嚴(yán)重時(shí)會(huì)有自殘行為及自殺的想法或行為。
      指導(dǎo)意見：
      建議你到醫(yī)院精神心理科檢查治療，醫(yī)生會(huì)讓你做專業(yè)的心理量表，并做相關(guān)生理檢查，很可能需要吃些抗抑郁藥，并接受心理素養(yǎng)。平時(shí)注意飲食清淡，不吃辛辣刺激食品，堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      可能是工作上的壓力過大，精神過度緊張，內(nèi)心過于壓抑，引起的睡眠質(zhì)量不好，情緒低落，渾身無力，頭昏昏沉沉，不愿意說話，有抑郁情緒。
      指導(dǎo)意見：
      如果不放心，建議你到醫(yī)院心理科檢查一下，或做一些量表測(cè)試，根據(jù)檢查結(jié)果對(duì)癥治療。在生活中，希望你放松心情，學(xué)會(huì)調(diào)試自己的情緒，心情不好時(shí)可以到戶外散散步，參加一些體育健身活動(dòng)，如果打打籃球，踢踢足球，跑跑步，聽一些歡快的音樂，唱唱歌，學(xué)會(huì)通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。如果長時(shí)間癥狀不緩解，也可以輔助心理咨詢治療。祝你早日恢復(fù)健康。
      
      以上是對(duì)“長期心理壓力大，睡眠質(zhì)量差”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你這種情況考慮有壓抑的情緒，這種情況可能與你的家庭成長環(huán)境，工作壓力，生活煩惱以及你的個(gè)性的因素有關(guān)系，建議你要做好自我的調(diào)整，有必要的話，也可以找心理咨詢師進(jìn)行心理咨詢。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)要多與人溝通交流，釋放內(nèi)心的壓力，煩惱以及不良的情緒。今天能到這個(gè)平臺(tái)上來互動(dòng)也是一種很好的釋放的方式。要積極鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣。多做戶外運(yùn)動(dòng)，不要自我要求過高，減輕自己的壓力，遇事多想好的積極的一面。
      

      病情分析：
      由于壓力大導(dǎo)致自己情緒低落，不一定就是抑郁癥，但是會(huì)有抑郁情緒，意識(shí)到了就馬上去調(diào)整就會(huì)改善。
      指導(dǎo)意見：
      特別是你的想法，因?yàn)槿说那榫w是受想法影響的，所以要讓自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣你才會(huì)有積極的情緒。然后要去釋放自己的壓力，選擇自己喜歡的方式。