睡眠質量不高，入睡時間過長怎么辦

      病情分析：
      你的情況屬于心腎不交引起的失眠，多夢的癥狀伴隨全身無力精神差
      指導意見：
      建議你及時去中醫(yī)院把脈辨證論治喝點中藥治療，配合針灸治療，睡前用艾葉煮水泡腳

      病情分析：
      主要為臟腑機能紊亂，尤其是心的溫陽功能與腎的滋陰功能不能協(xié)調、氣血虧虛、陰陽失調等。
      指導意見：
      保持情緒穩(wěn)定，提高睡眠質量；可多吃一些蘋果、香蕉等新鮮的果蔬，結合運動鍛煉

      病情分析：
      這種情況考慮主要是要熬夜或者是神經衰弱引起的失眠造成的，出現這種情況最好是及時的用藥觀察。
      指導意見：
      出現這種情況是可以口服朱砂安神丸調理觀察，調理飲食起居都有利于改善的，你說的這個藥物治療也可以的，消除緊張情緒。
      以上是對“睡眠質量不高，入睡時間過長怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！