沒(méi)有太運(yùn)動(dòng)但是肌肉硬，瘦不下來(lái)怎么辦？

女 | 17歲 2017-03-12 23:43:18 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：我身高163，體重68公斤。在學(xué)校我們10:15就要跑早操，跑學(xué)校一圈，時(shí)間少于15分鐘，但是有個(gè)很長(zhǎng)的上坡路段。在高中之前的一年里因?yàn)轶w育中考所以每天跑步，后來(lái)腿部有肌肉和線(xiàn)條，并且肌肉硬。后來(lái)不運(yùn)動(dòng)了我全身的肌肉依舊是硬，并且瘦不下來(lái)。

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醫(yī)生回復(fù)區(qū)

楊光浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 擅長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)損傷和骨關(guān)節(jié)病的診治，主要從事膝關(guān)節(jié)半月板

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2022-11-18 15:53:30 我要投訴

目前有任何不舒適的臨床表現(xiàn)嗎？首先運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，不要操之過(guò)急，并且吃應(yīng)季的蔬菜水果，多喝白開(kāi)水，健康飲食，規(guī)律作息，不要熬夜和晚睡。加強(qiáng)體育鍛煉，規(guī)律運(yùn)動(dòng)，持之以恒，會(huì)看到比較好的效果。