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睡眠質(zhì)量不錯的，只是晚上8。9點容易犯困

男 | 26歲 2017-02-19 20:24:53 1人回復(fù) 來自寧波市

健康咨詢描述： 您好醫(yī)生，我的病情是這樣的:每天晚上8點準(zhǔn)時打呵欠犯困，有時候人一上床就容易想睡覺，我不管是9點多開始入睡還是10點多入睡，晚上總有幾次會尿醒，早上一般6點半到7點會自然醒，但是感覺身體很疲勞。

想得到的幫助： 怎么解決？

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劉昳
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-02 22:30:49 我要投訴

      通過你來說，如果出現(xiàn)這種情況，平時一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，平時在工作和學(xué)習(xí)過程中要勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，睡覺前要控制好飲水量，注意保暖，不要受涼，保持健康的生活節(jié)奏。

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