14歲，95斤，求能快速減肥的運(yùn)動(dòng)，想瘦

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，您這種情況體重不算重，應(yīng)該沒(méi)有什么太大的問(wèn)題
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      飲食上要清淡，少吃一些含脂肪高的食物，像一些肥肉，少吃一些油，第一天鍛煉，快步走，或者是慢跑。
      

      病情分析：
      你好，肥胖的形成是攝入太多的熱量，不能及時(shí)消耗，積存體內(nèi)而引起的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      所以減重唯一有效且科學(xué)的方法是控制熱量的攝入和運(yùn)動(dòng)增加消耗，處在發(fā)育期不建議你減肥
      

      病情分析：
      你好，這樣減肥減下來(lái)體型也看不出什么的。比如說(shuō)你強(qiáng)行大量運(yùn)動(dòng)。又不補(bǔ)水和食物。那么體重比之前少幾斤也很常見(jiàn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      但是這個(gè)并不代表你就瘦了這么多。只是相對(duì)流的汗多、缺水的一個(gè)狀態(tài)。第二天正常飲食等就會(huì)回去一些的。減肥不能求快的。這個(gè)是一個(gè)自然逐漸的一個(gè)過(guò)程。注意踏踏實(shí)實(shí)鍛煉和飲食管理做好。逐漸減下來(lái)才是正確的。
      
      以上是對(duì)“14歲，95斤，求能快速減肥的運(yùn)動(dòng)，想瘦”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥不要求快的。這樣的減肥除非你是在非常正規(guī)的一個(gè)鍛煉減肥。否則你錯(cuò)誤的方式-
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      -如節(jié)食、過(guò)度運(yùn)動(dòng)之類(lèi)的情況下那么都是反而容易影響后面的健康和容易反彈的。這樣是沒(méi)有意義的。注意減肥是要踏踏實(shí)實(shí)鍛煉和飲食管理做好。不要投機(jī)取巧。