肥胖減不下去如何不吃藥不跑步減肥

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，想要減肥是需要一定的毅力的。
      指導(dǎo)意見：
      平時要多鍛煉一下身體，少吃甜食，油膩和辛辣的東西，不要暴飲暴食，少吃膨化食品。
      

      病情分析：
      聽聽你目前的，提供情況來看，可能是有點肥胖，但是不知道您具體的身高是多少。
      指導(dǎo)意見：
      如果要減肥的話，跟你您目前的年齡情況來看，建議還是采用科學(xué)的減肥方法，也就是節(jié)食加運動的方法。