肥胖，現(xiàn)在節(jié)食減肥都瘦不下去
女 | 18歲 2017-11-23 18:19:44
1人回復(fù)
來自深圳市
健康咨詢描述： 肥胖，現(xiàn)在節(jié)食減肥都瘦不下去，蘋果減肥可以瘦嗎？會(huì)不會(huì)反彈？我該怎么減肥？
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2022-12-22 09:28:17 我要投訴
病情分析：
早餐不容忽視，不僅要吃，還要吃好。但是早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，可以適當(dāng)搭配水果之類的，如蘋果、香蕉、葡萄都是有利于的減肥的水果之一。
指導(dǎo)意見：
這樣的飲食搭配不僅可以幫助排便，同時(shí)也非常營養(yǎng)的健康減肥餐，午餐好吃飽，以蔬菜為主，相應(yīng)的減少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多，主要以清淡為主，多喝湯，吃海鮮食物。
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