好像得了抑郁不知道還怎么辦

      病情分析：
      你好，小姑娘，看了你的描述，抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為
      指導(dǎo)意見：
      接受陽光與運動對于抑郁病人的效果不錯；多活動活動身體,可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情.
      

      病情分析：
      你的情況屬于抑郁癥引起的情況，與遺傳,社會環(huán)境等都有一定關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      建議自身調(diào)節(jié)，保持積極樂觀心態(tài)，嚴(yán)重者可以服用治療比如舍曲林，帕羅西丁等藥物