身高160，體重75Kg想問一下有沒有

      身高160厘米，標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是55公斤，你現(xiàn)在確實(shí)是比較肥胖。最有效的減肥辦法就是嚴(yán)格控制飲食，以長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)，建議你不要吃高熱量的食物，每餐主食不要超過150克，另外可以利用課間操時(shí)間做，原地跑步，俯臥撐等。

      你好！根據(jù)你提供的情況，現(xiàn)在這樣情況，不建議你用減肥產(chǎn)品減肥，建議你，飲食合理，每日三餐，多吃蔬菜和新鮮水果，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，牛奶雞蛋魚蝦或者雞肉等都可以吃，不吃油膩的和零食，少油少鹽少糖飲食，每天沒有固定時(shí)間運(yùn)動(dòng)，但是可以多走路少乘車，課間休息一定要多動(dòng)少坐，長期堅(jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣，就會(huì)慢慢減肥的。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述以及你是學(xué)生這個(gè)特殊情況不太好減肥
      指導(dǎo)意見：
      而且學(xué)習(xí)時(shí)間需要增加營養(yǎng)，不太好節(jié)食而且運(yùn)動(dòng)不會(huì)太規(guī)律，所以建議你利用假期減肥比較理想
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