請教一下如何長高變瘦？？？？？？
健康咨詢描述： 我14歲身高152厘米體重96斤，我想知道怎么才能長高變瘦。經(jīng)常失眠睡不著，比較喜歡吃零食，不愛運動。
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病情分析：
你好，小妹妹！根據(jù)你的描述，14歲身高152厘米體重96斤，經(jīng)常失眠睡不著，比較喜歡吃零食，不愛運動，想知道怎么才能長高變瘦。
指導(dǎo)意見：
小妹妹，你的這種情況是還會長高的，首先需要改掉你的“經(jīng)常失眠睡不著，比較喜歡吃零食，不愛運動”這些習(xí)慣。一般來說，女性在18-20歲骨骺完全閉合，在此之前，都會長個子的。要知道骨骺線有沒有閉合，需要去醫(yī)院拍X光的膝關(guān)節(jié)片來判斷，肉眼和感覺是無法判斷的。建議多加強(qiáng)運動，可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝過程、加速血液循環(huán)、促進(jìn)生長激素分泌、加快骨組織生長；多吃蛋白質(zhì)如：海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶,、乳酪、面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類及深色蔬菜等。生活作息規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持輕松愉悅的心情，不挑食不偏食。祝健康、快快長高！
病情分析：
你好：你是現(xiàn)在主要是想讓自己長得高一些個子這種情況的可以考慮通過一些方法調(diào)整，先不用過度的擔(dān)心和著急。
指導(dǎo)意見：
指導(dǎo)意見：你以保持足夠的睡眠，并且多喝牛奶，跑步運動鍛煉都是有一定的幫助作用的，不會有太大的問題的。
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病情分析：
影響人體身高的因素有很多，常見的有遺傳因素，營養(yǎng)問題，腦垂體疾病，內(nèi)分泌代謝體育鍛煉影響等等。
指導(dǎo)意見：
根據(jù)您的具體情況，建議平時注意多鍛煉多運動，比如跑步，跳繩，游泳等等，另外少吃零食，注意休息，保持充足的睡眠時間，加強(qiáng)營養(yǎng)
以上是對“請教一下如何長高變瘦？？？？？？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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