失眠狀況嚴重，每天只能淺睡2小時，有自殘

      病情分析：
      你好，建議及時到醫(yī)院心理科或者精神科復診評估好病情及時調整好藥物控制好病情。
      指導意見：
      平時適當?shù)臏p減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應的生活事件，可以通過聊天，運動等宣泄不良情緒，晚間避免熬夜，保障睡眠環(huán)境的安靜舒適。
      

      病情分析：
      失眠指的入睡困難、睡眠中間易醒及早醒、睡眠質量低下、睡眠時間明顯減少，有嚴重的患者還徹夜不眠。
      指導意見：
      一般物理治療，通常都是采取用磁療治療方法，可起到通絡活血，消炎鎮(zhèn)痛和鎮(zhèn)靜安眠的作用。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您描述的情況來看，您有自殘，幻聽的傾向，并且失眠嚴重。
      指導意見：
      建議您及時到醫(yī)院神經(jīng)科就診。在醫(yī)生的指導下，服用抗精神分裂藥物。平時一定要保持良好的心態(tài)。
      
      以上是對“失眠狀況嚴重，每天只能淺睡2小時，有自殘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      23歲青年男性，失眠持續(xù)一年多，并出現(xiàn)幻聽，考慮神經(jīng)衰弱、精神焦慮、壓力大等原因。
      指導意見：
      建議調整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進行疏導，解開心結、去除壓力后睡眠質量會好轉的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機或處于大腦思考狀態(tài)。
      不要把睡眠本身看得過重，提前擔心自己晚上會睡不著，往往越想越睡不好，另外，沒有困意不要去睡覺，白天也不要進行補覺，否則真到了晚上會難以入睡。如夜間醒來，不要多作思考，否則大腦會越來越清醒。
      

      病情分析：
      你好，長時間失眠引起的睡眠質量問題，會導致人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)衰退，從而導致更多的問題出現(xiàn)，需要做一些調整和改善，以免影響你的生活質量。
      指導意見：
      建議你服用些昌弘西洋參來調理，西洋參中的皂甙可以有效增強中樞神經(jīng)，達到靜心凝神、消除疲勞、增強記憶力等作用，可適用于失眠、煩躁、記憶力衰退等癥狀，效果是非常好的。平時休息要規(guī)律一些。
      

      病情分析：
      你好，這種情況與精神狀態(tài)不好有關如緊張焦慮等，另外工作和學習壓力過重，噪音，環(huán)境改變，睡前喝茶，咖啡等也可以導致的。
      指導意見：
      所以自己找到原因很重要?？梢赃M行調理，如睡前不要考慮白天的事情，喝溫熱的牛奶，用熱水泡腳，聽舒緩音樂的，也可以口服安神補腦液等治療看