我想要一個(gè)月瘦十斤。所以絕對(duì)節(jié)食運(yùn)動(dòng)
健康咨詢描述： 節(jié)食的時(shí)候，我早餐吃粥/豆?jié){水煮雞蛋。午餐就五谷豆?jié){加紫薯或者就吃全麥面包，之后會(huì)吃橘子香蕉啥的。最后晚餐就吃蘋(píng)果。睡覺(jué)前會(huì)做30小時(shí)的減肥小動(dòng)作?？墒菦](méi)堅(jiān)持兩天就生病了，又開(kāi)始吃吃喝喝，又胖了。我想知道，明天開(kāi)始再堅(jiān)持一個(gè)月能瘦多少？我基數(shù)不大，所以不好瘦。求解答?。?！我要瘦腿！我要變瘦回家過(guò)年?。。?！
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病情分析：
減肥必須運(yùn)動(dòng)，也必須適當(dāng)節(jié)食！一個(gè)月十斤是沒(méi)有問(wèn)題的。運(yùn)動(dòng)量要夠，堅(jiān)持也是必須的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
腿部可以嘗試坐著的時(shí)候，使勁的讓小腿貼在一起，最好夾張紙，不讓紙掉落，兩腳著地，平放。這樣一直堅(jiān)持最少要1個(gè)小時(shí)。每天沒(méi)事就這樣就好
您好，我想請(qǐng)問(wèn)。我這樣以后會(huì)不會(huì)容易反彈？
親。你的這種情況不會(huì)反彈的。
病情分析：
您好，您的這種情況的話如果堅(jiān)持下來(lái)，肯定是會(huì)瘦的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
但是瘦多少斤是不好說(shuō)的，如果您并不胖的話，那么是沒(méi)有必要減肥的，對(duì)身體也不好
您好，請(qǐng)問(wèn)如果我這個(gè)月期間，偶爾吃一次好的，比如火鍋?zhàn)灾停遣皇蔷颓肮ΡM棄了？
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